中醫體質學說-養生健康講座

文/照片：學務處衛生保健組

在二十四節氣中，秋季的最後一個節氣是「霜降」，通常是在國曆的10月23或24日。到了這個時節，大家一定可以明顯感受到天氣一天比一天還要冷，冬天的腳步似乎近了！在這個季節轉換之際，氣候也會變得乾燥，人容易罹患季節性疾病。若能善用傳統中醫的醫理和方法調理體質、保養身體，便能增強人體免疫力，身體方能達到平衡狀能，將可降低個體罹病機率。

現代人生活忙碌、壓力大、飲食習慣不佳等，容易造成人體健康的危害。為增進校內師生的保健常識，學務處衛生保健組在10月23日中午邀請花蓮慈濟醫院中醫部陳中奎醫師，以中醫角度帶領大家一起來學習養生觀點，分享體質和我們生活息息相關的保健方式。陳醫師告訴我們該如何辨別自己的體質，中醫裡體質可分為平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特禀等九大類型。若能辨識自己的體質，平時可以透過簡單的飲食習慣、作息調養、穴位按摩等方式來調理身體。因此要先認識自己的體質，再來採取適合自己的養生法，慢慢去調整體質。

聽完陳醫師的分享，同學們也做了許多重點筆記，除了可以學習如何照顧自己的身體之外，也可以推薦給家人一些保健的良方，從日常生活的中醫養生方法找到適合自己的健康生活方式。

護理系的李同學表示：「講師講述的養生保健知識淺顯易懂，方法簡單易行，幫助大家認識自己的體質，所採取的養生法，平時就可以透過簡單的飲食起居、穴位按摩來保養身體，此次演講讓我對中醫養生知識有更多的認識及瞭解平時保健的重要性。」

兒家系的江同學表示：「原來健康都藏在生活的小習慣裡，只要自己願意改變就是邁向健康的第一步! 」養生之道先認識體質，再採取適合自己的養生法來調節改善體質，從均衡飲食、運動習慣、自我保健等方面著手，建立正確的生活型態，進而達到理想的健康狀態，才會擁有健康美麗的好氣色。冬天的腳步近了，提醒大家要記得要適當保暖，照顧好自己的健康喲！